요요 없는 다이어트 성공, 계속최소한 '이 대안'에 달려있다
비만은 올바르지 못한 식습관에서 비롯되는 때가 대부분이고, 다이어트가 실패하는 주된 원인도 마찬가지다.
김연경 임상영양사는 "다이어트의 성공은 어찌나 건강하게, 또한 어찌나 오래 유지할 수 있느냐에 달려있습니다"고 강화완료한다.
간단히 칼로리 감소시키기에 몰입하면 초반에는 수분과 근육 다이어트약 위흔히 체중이 빠지지만, 근육량이 감소하면 기초대사량도 같이 떨어져 요요 반응이 간단하게 찾아올 수 있습니다.
건강한 칼로리 버닝을 위해서는 단백질과 식이섬유를 적극 사용해야 완료한다. 단백질은 근육 손실을 막고, 식이섬유는 혈당 상승을 완만하게 만들어 포만감을 오래 유지한다.
